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石川ロード周回

今日は午後から石川ロードを3周してきた。1周目:32分03秒2周目:34分53秒3周目:30分26秒ペースも心拍数も上がらない。。。(最高で165bpm)走行時間:2時間5分19秒走行距離:50.93km消費カロリー:1074kcal...

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BBQ前に運動

今日はお昼からBBQ!その前に、少し運動して腹を空かせておくことにしました(笑)石川ロードを1周走って、東方面を走り家に戻る。走行時間:1時間33分41秒走行距離:38.99km消費カロリー:694kcal...

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久しぶりの石川ロード周回練 帰ってからメンテナンス

今日は羽鳥湖の方でも行こうか考えていたが、朝食を食べてから二度寝してしまい、気づけば9時過ぎている。午前中には済ませたかったので、予定を変更し石川ロードの周回コースを走ることにした。今日は2周走ると思ったので、燃え尽きないように走る。今日のペースならもうちょい周回できそう。でも、ちょうどお昼になったので退散!登りの時のあの位置に座ってのシッティング。あれは良い。ご飯食べた後、音鳴りとかしているわけで...

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母畑周回練

今日はお昼から用事があるので、午前中近所をぶらり。母畑へ向かう。約4kmの坂をシッティングメインに登る。ハムストリングスや大臀筋を使うイメージで。登り切ってからは、スタート地点の信号まで下りも脚を回す。走行時間:1時間19分16秒走行距離:34.74km平均速度:26.3km/h最高速度:61.6km/h平均ケイデンス:90rpm最高ケイデンス:113rpm平均心拍数:137bpm最大心拍数::173bpm平均気温:29.4℃消費カロリー:641kcal...

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第2戦 ツールドひたちなか【追記】

順位:12位/19名朝3時50分。目覚ましのアラームで目を覚ます。前日に荷物はクルマに積み込んだので、着替えて早速出発。近所のコンビニでコーヒーやパンなどを調達。途中休憩を挟みながら、約2時間15分で自動車安全運転センターに到着。前日に引き続き、風が強い。でも日差しが暖かく感じる。装備に悩む。福島県・ロードバイク愛好会にご挨拶。2名の方が同じ50km(クラスは別)に参加する。8時、レーススタート。集団の最後方に着...

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