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TDCステージ3 灼熱の中、天栄村から石川町へ

用事あったり、天気悪かったり、やる気なかったりwで、ひさびさのロード。今日は裏道を走って天栄村の道の駅を目指し、そこから折り返して、これも前々から気になっていた石川町の里のカフェで水分補給をする事にしました。ひとり淋しいツール・ド カフェ(TDC)もなんだかんだステージ3になりました(笑)とりあえず天栄村の道の駅で一枚途中、セブンでガリガリくんで補給しながら、なんとか辿りつく。。水出しコーヒー。350円!安...

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TDCステージ2 矢祭から林道滝川西線、そして鮫川へ

やっとやっとの週末。。。久しぶりに朝から自転車乗り気満々(笑)天気も良く、気温も高すぎない。ふだん余裕がないので新ルートの開拓ができていない。どこ行こうか悩む・・・ただ、100kmは超えたいと漠然と思っていたので、久慈川サイクリングロード→林道で決定。順調に進む。ホイールかえるだけでこんなに変るのは、本当に驚き。林道滝川西線を走破して約50km。元気は有り余っている。同じ道を折り返すのた面白くないので、BORA...

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アクティブレスト

土曜日はお出かけで夜遅く帰宅。仕事とプライベートでどうにもこうにも疲れが溜まっているので、日中は動く気になれず。。。夕方、ようやく自転車に乗る気になったので、近所をぶらり走って気分転換してきました。走行時間:38分49秒走行距離:17.33km平均速度:26.8km/h最高速度:49.9km/h平均心拍数:131bpm最高心拍数:162bpm平均ケイデンス:85rpm最高ケイデンス:115rpm獲得標高:130m平均温度:25℃カロリー:321K㌍...

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今日も石川サイクルロードのコースにて

午後から明日にかけて予定が入ってしまっているので、石川サイクルロードのコースを1周だけ走ってきました。ホイールはカンパのまま。1周目:28分35秒自己ベストは更新したものの前半飛ばしすぎで後半ボロボロでした。薬王館手前の十字路までは前回に比べ30秒ほど速かったですが、それは飛ばしすぎなだけで、後半ののぼりはボロボロ笑精進したいと思います・・・。走行時間:1時間16分07秒走行距離:30.25km平均速度:23.8km/h最高...

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ホイールかえて石川サイクルロードを走ってみた

ホイール変えただけで、どれだけタイムが変るのか先週も走った石川サイクルロードのコースに行ってきました。先週のタイムは・・・1周目:31分29秒2周目:30分09秒交換後は・・・1周目:28分49秒2周目:29分39秒あっさりタイム更新。効果絶大でした。ブレーキ音が五月蝿いのがいい笑走行時間:1時間52分08秒走行距離:46.45km平均速度:24.9km/h最高速度:61.6km/h平均心拍数:142bpm最高心拍数:174bpm平均ケイデンス:83rpm最高...

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